海姆立克急救法（Heimlich Maneuver）是美国外科医生亨利·海姆立克于1974年发明的急救技术，专门用于“解除气道异物梗阻”。据统计，全球每年因异物卡喉窒息死亡的人数超过10万，而正确使用此法可挽救90%以上患者的生命，因此被称为“生命的黄金四分钟”。

具体操作步骤

一、成人及1岁以上儿童

口诀：剪刀石头布，快速向上顶

1.剪刀：施救者站于患者身后，两腿成弓步，一手握拳（拳心向内），拳眼对准患者肚脐上方两指处。

2.石头：另一手包住拳头，形成“环抱”姿势。

3.布：快速用力向后上方冲击患者腹部，持续5次，直到异物排出或患者失去反应。

注意：冲击方向是向内上方，避免横向用力导致肋骨骨折。

二、1岁以下婴儿

口诀：头低背拍胸按压

1.姿势：将婴儿面朝下趴在施救者前臂上，头部低于躯干，用手托住下颌。

2.拍背：用另一手掌根部在婴儿肩胛骨之间快速拍击5次。

3.转体位：若异物未排出，将婴儿翻转仰卧，用两指在胸部正中（乳头连线下方）快速按压5次。

4.循环操作：交替拍背与胸压，直至异物排出或婴儿哭出声。

三、自救方式

若独自一人窒息，可借助椅背或桌角，将上腹部顶在坚硬物体的边缘（如椅子靠背），快速用力向上冲击，重复直至异物排出。